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汗かきの原因は・・・!?
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汗かきを改善する有酸素運動

※「汗かきと運動の関係」からの続きです。

隠れ肥満の可能性
見た目はスリムな方でも、中には内臓脂肪のついているような人もいるでしょう。

ごく普通の体型の方、または痩せているにも関わらず汗かきというような人は、内臓脂肪がついている隠れ肥満の可能性があります。


色々な意味で、皮下脂肪よりも内臓脂肪のついている方が病気になるリスクが大きいと考えられております。

若い時は、別段汗かきというわけでもなかったのに中年になってから突然、汗かきになってしまったという場合は、隠れ肥満の可能性もあるわけですから、ここは健康診断を受けた方がいいかもしれませんね。


良い汗をかける体質にしましょう
原因はともかくとして、もし汗かきで困っているようであれば、有酸素運動をできるだけ毎日実行して、良い汗をかけるような体質に変えていくようにした方が良いと思います。

運動不足を解消すれば、すこしぐらい動いたからといって汗をくかくようなことはなくなるかもしれません。

また、体質が改善されれば、汗の状態も雑菌の繁殖しやすい環境ではなくなっているでしょうから、汗をかいてもそれほど臭わなくなっていると思います。


それでは、体質改善のためにはどのような運動をすれば良いのでしょうか?

具体的な有酸素運動といいますと、身体への負担が軽い、ウォーキングやサイクリングなどがお手軽なのでおススメです。もちろん、水泳でもOKですよ。

毎日30分以上、このような有酸素運動を行うことで、汗かきを改善することができるでしょう。

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治療

対策

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