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汗かきの原因は・・・!?
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汗かきに良い食事

※「食生活の見直しで汗かきを改善する」からの続きです。

食生活に影響される体質
汗をかきやすい体質というのは、食生活に大きく影響受ける場合があります。

例えば、食事内容が肉類や油物、乳製品などが多かったりしますと汗をかきやすくなります

また、香辛料などを多く摂取すると汗をかきやすくなってしまうのです。


飲み物に目を向けた場合、コーヒーやお茶などに含まれるカフェインも汗腺を刺激することになります

実は栄養ドリンクにもカフェインが含まれている場合があります。これはしっかりと成分表をチェックした方がいいですね。


和食中心の食生活へ
汗かきな体質改善を望むのであれば、食生活を和食中心に切り替えることをお勧めいたします。ただ、肉類を絶対に食べてはいけないと主張しているわけではありません。

要は脂分に問題があるわけですから、脂身のところを取り除いてしまい脂肪分の摂取を極力抑えるということがポイントになるわけであります。


以上のように脂肪分を抑えて、納豆や豆腐、そして油揚げや豆乳などのような大豆からできている食品を食事のメニューに加えましょう

大豆には女性ホルモンに類似した働きのあるイソフラボンが含まれておりますが、このイソフラボンには発汗を抑えるように働きかけてくれます。


ところで食生活を見直すわけですから、一日や二日くらい食事内容を変えてみても体質改善に繋がるはずがありません。

少なくとも1ヶ月や2ヶ月くらいは継続しないと意味がありません。それに元の食生活に戻ったら元の木阿弥になってしまいますからご注意くださいね。

食生活の見直しは気長にコツコツ根気よく続けることです。

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