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汗かきの原因は・・・!?
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呼吸を整えて緊張状態を抑える

※「呼吸法で手汗を抑えましょう」からの続きです。

緊張から始まる手汗
手汗という症状が現れる一連の流れというのは、気持ちが緊張状態に陥るところから始まります。

ということはこの精神的な緊張状態を緩和させることができる呼吸法は、手汗の症状を抑えることに有効ということになります


何故ならば、手汗でお悩みの方たちの多くは緊張状態に陥りやすい人たちでもあるからなんですね。

手汗の原因が、このような緊張状態に陥ることにあるのならば呼吸を整えることで緊張状態を解きほぐすことで当然、手汗もまた抑えることができるでしょう。


緊張を抑える呼吸法
手汗の原因の多くは、精神的な緊張状態からくるものです。原因を摘み取れば結果も当然のことながら変わってくるわけでありまして、呼吸法が手汗を抑えるメカニズムについてもご理解いただけるのではないでしょうか?

「闘争と逃走の神経」とも呼ばれる自律神経の一つである交感神経は、体を活発に活動させる時に働いてくれます。そんな交感神経が、一度刺激を受けますと闘争モードに突入するわけですから、緊張状態を自分でコントロールするのは難しいんですね。


しかしながら呼吸法を訓練することで、ある程度コントロールすることが可能となってまいります。

本人は気がつかないことが多いのですが、緊張状態にある時は多くの場合、呼吸も浅くなっています。したがいまして、ここを意識して呼吸を整えることで気持ちを落ち着かせることは可能です。

いかがでしょう?日々、呼吸法の訓練をすることで緊張状態に陥りそうになった時に、きっと役に立つはずです。経皮的な負担が発生するわけではありませんから、一度試してみてはいかがでしょう。

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対策

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