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汗かきの原因は・・・!?
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脇汗の臭いを抑える効果が期待できる食べ物とは?

汗をかきやすい食べ物を控えること
食べ物というのは、当たり前のことではありますが、体質に大きな影響を与えることになります。

汗をかきやすくしてしまう食べ物がある、その一方で汗をかきにくくする食べ物があるのです。

ただ、残念なことに汗を止めてしまうような食べ物はありません。まずは、何よりも汗をかきやすくする食べ物を控えた食生活にする必要があるでしょう。

例えば、刺激物などはカラダが熱くなりますから汗をかきやすくなります。したがいまして、香辛料をふんだんに使っているような料理は絶対にNGということになりますね。

香辛料がたくさん入っているような料理を食べてしまいますと、それだけで脇汗の量が増えてしまいますからね。刺激物の入っている料理は、日々の食生活から排除してしまいましょう。
汗をかきにくい食べ物を摂取する
交感神経を活性化させてしまうような刺激のある食べ物は、汗をかきやすくしますので脇汗にはよくありません。その反対に、副交感神経を活性化させるような食べ物は、汗をかきにくくしてくれますので積極的にメニューに取り入れましょう。

副交感神経を活性化させる食べ物には、どのようなものがあるのかと言えば、それは下記のようなものを例としてあげることができます。

【副交感神経を優位にする食べ物】
・大豆製品・・・納豆、豆腐、豆乳
・緑黄色野菜
・きのこ類
・小魚
・海藻
・ごま
・お酢


主食である米で言いますと、白米よりも玄米のほうが副交感神経を活性化してくれますし、玄米は健康食品でもありますから、いっそのこと切り替えてみるのもよいでしょう。

上記であげている食べ物を見ますと、これは和食のメニューに合致している食材と言えますので、和食中心の食生活にするべきですね。

和食中心のメニューにすることで、脂質をかなり抑制することができますので、そういう意味でも脇汗を抑えることができます。

やはり汗や健康面を考えますと、洋食よりも和食の方がよいと言えますね。

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